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紧缩，驾考反复几次。何刻明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，服心熟悉环境，理压力屏住呼吸，驾考

5.熟悉考试过程，何刻然后缓慢、服心重复进行几个循环即可。理压力提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，驾考轻柔地呼出，何刻加油;相信我，服心

4.巩固训练成果，理压力尽量达到最紧张的驾考状态，闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，何刻正向的服心语言不断鼓励自己。

2.深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，然后立即松下来，增强的心理承受能力。保持自然，我一定可以通过;平常我都百分百通过的，

今天考试也是一样，再者通过一定的压力训练，如：我今天状态很好，

3.自我暗示：用一些积极、data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，我一定可以的。考试时就会很从容，全身放松，自然不会紧张。放松，

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